WOHLBEFINDEN

Waldyoga & -meditation

Yoga in natürlicher Umgebung zu praktizieren und dabei in direkter Verbindung mit den Elementkräften zu sein, schenkt Balance und Urvertrauen. Die Unterstützung von naturbelassenen Plätzen wie Wäldern zu spüren und ihnen in tiefer Achtsamkeit zu begegnen, lässt innere Räume in uns aufblühen.

Gemeinsam draussen zu praktizieren schenkt Raum um zu reflektieren, beobachten und inneren Frieden zu erfahren. Yoga und Meditation sind wertvolle Tools, die sich positiv auf alle Bereiche des Lebens auswirken.

Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit!

Wann: monatlich, Samstags 10.00 – 12.30 Uhr
Wo: Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben
Ausgleich: CHF 30.-
Leitung: Lisa Müller, Waldpädagogin & Yogalehrerin 500h+

Auf Anfrage auch an deinem Lieblingswaldplatz 𓇢𓆸

Hatha-Yoga

Für alle, die lieber drinnen praktizieren, biete ich auch Hatha-Yoga Stunden in Güttingen an.

In dieser Stunde erwartet Dich eine wohltuende Kombination aus achtsamen Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und kurzer Meditation. Durch bewusstes Üben kräftigst und dehnst du deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und bringst gleichzeitig Ruhe und Klarheit in deinen Geist.

༄ Atem ・ Asanapraxis ・ Meditation ༄

Sanft angeleitete Übungen machen es leicht, auch ohne Erfahrung in die Welt des Yoga einzutauchen. Hatha-Yoga ist ideal, um den Alltag hinter dir zu lassen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Die Stunde ist geeignet für AnfängerInnen wie auch Geübte, die ihre Praxis vertiefen möchten oder einen ruhigen Ausgleich zum Alltag suchen.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung – komm einfach so, wie du bist 𓇢𓆸

Wann: jeden Montag, 19.45 – 21.15 Uhr
Wo: Yogastudio n-yoga, Obere Grauensteinstr. 12, 8594 Güttingen
Ausgleich: CHF 25.- pro Stunde
Leitung: Lisa Müller, Yogalehrerin 500h+

Bachblüten Therapie

Hast du Ängste, Sorgen die dich im Alltag begleiten. Möchtest Du mutiger werden und in dein volles Potenzial wachsen?

Bachblütenessenzen können Dich auf diesem Weg wertvoll begleiten. Jede Pflanze trägt spezifische Qualitäten in sich, mit welchen sie dich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene unterstützen kann.

In einem Gespräch finden wir heraus, welche Pflanzen deine Begleiterinnen sind und Dich in deinem Prozess unterstützen können.

Melde Dich für einen Termin gerne per Mail oder Kontaktformular bei mir. Ich freue mich auf Dich!

Wo: Alemannenpraxis, Alemannenweg 4, 8594 Güttingen
Ausgleich: CHF 120.- pro Sitzung

Bauchmassage / ChiNeiTsang

Chi Nei Tsang hilft den Energiefluss des Körpers wieder anzufachen. Diese Art von Bauchmassage, die ihre Ursprünge in der traditionellen Chinesischen Medizin hat, wird um den Nabel, den Bauch und das Zwerchfell ausgeführt. Dies unterstützt bei Verdauungsbeschwerden, unteren Rückenschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Stress, Spannungen und negativen Emotionen.

Der Bauch ist das Zentrum unseres Körpers, der Ort, von dem Atem und Bewegung ausgehen. Er ist das strukturelle Gravitationszentrum und das Zentrum für Stoffwechselprozesse wie Verdauung, Entgiftung und Energieverarbeitung. Unser Körper ist ein komplexes Labyrinth aus Erinnerung und Geheimnis, aus Leichtigkeit und Krankheit, aus chemischer Alchemie und Schwingung. Das Leben ist ein Mysterium, und unser menschlicher Körper ist lediglich ein Spiegel dieser Reise.

Durch bewusste Berührung der Bauchregion, unserem körperlichen Zentrum, dürfen wir wieder mehr in unser Zentrum, unseren Ur-eigenen Ursprung finden. Achtsame Berührung ist Kommunikation, die uns ermöglicht uns mit Anteilen von uns selbst, denen wir wenig Aufmerksamkeit geschenkt haben, wieder zu verbinden und Raum zu geben.

Die Massagen finden bekleidet auf einer Bodenmatte oder Liege statt.

Wo: Alemannenpraxis, Alemannenweg 4, 8594 Güttingen
Ausgleich: CHF 120.- / 90 min.